《蚂蚁庄园》5月25日问题的答案是什么?对一般人来说,为避免健身伤身,每次健身时间建议不超过多少?这是最新蚂蚁庄园的一个问题,那么小伙伴们知道答案吗?可能会有很多小伙伴们还不清楚问题的答案,今天小编就给大家来介绍一下吧!
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《支付宝》蚂蚁庄园5月25日答案
1.对一般人来说,为避免健身伤身,每次健身时间建议不超过?
90分钟
30分钟
2.正确答案:90分钟
3.答案解析
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,对于一般人来说,合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要,运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复,会引起过度 疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此,每次运动在60到90分钟为宜,而且如果每周训练四五次,最好练两三天休息一天,有利于身体机能的恢复。
从运动的强度来看,最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后,进行20到30分钟的快速跑和慢速 跑相结合的变速跑,或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的力量练习虽然对于增强肌肉、形成良好的形体有一定好处,但力量练习也不宜过大,否则效果也不好。
小编点评:
为了避免健身伤身,所以每次的健身时间建议不超过90分钟,这是有科学依据的,合理的运动频率会对我们的运动效果更重要,如果超过90分钟,就不利于我们身体的恢复会引起过度疲劳,小伙伴们每次运动在60到90分钟是最好的。那么就赶紧去蚂蚁庄园中答题领取能量吧!
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